Марафон для женщин 35-55 лет
безопасные и эффективные методы
ПОЛЮБИТЕ СВОЕ ТЕЛО
ИЗМЕНИТЕ ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ
УЛУЧШИТЕ ОСАНКУ
ПОЧУВСТВУЕТЕ СИЛУ И ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ
Программа марафона
Длительность марафона 2 месяца.
Старт 11 сентября 2023 г.
"СЧАСТЛИВОЕ ТЕЛО" — это 60-дневный марафон похудения и восстановление внешнего и внутреннего баланса с участием психолога, нутрициолога и тренера по пилатесу и йогатерапии.
Успейте приобрести доступ для участия в марафоне
КУПИТЬ
Евгения Кузьмина
Тренер по пилатесу и йогатерапии
Сертифицированный тренер по гимнастике для лица
Сертифицированный преподаватель методики «Антигравитационная йога для лица»
Специалист по Интегративной Йогатерапии позвоночника.
Сертифицированный преподаватель Йоги Критического Выравнивания
Специалист по движению «POLESTAR PILATES»
Использует самые простые и эффективные техники.
Постоянно практикует и изучает методики по омоложению лица и работе с телом.
Светлана Головачева
Коуч-нутрициолог
Дипломированный коуч – нутрициолог (эксперт в области питания).
Сбросила лишние 20 кг, и знает, как это сделать.
Может помочь Вам:
вывести из состояния «проснулся и уже устал», увеличить количество энергии;
снизить вес, поддерживать результат без страха срывов;
поможет, научит «дружить» с сахарным диабетом 2-го типа;
устранит метаболические поломки в организме, из-за которых Вам говорят, что похудеть невозможно;
научит работать с любой диетой по показаниям заболевания;
улучшит состояние организма за счет индивидуально подобранного рациона.
Станет Вашим проводником изменений в питании для достижения желаемого результата раз и навсегда.
Мария Чуракова
Психолог проекта
Имеет высшее психологическое образование и специализации по краткосрочной психотерапии и гипнозу.
Поможет вам выстроить гармоничные отношения с собой, с людьми, с миром.
ПРОГРАММА МАРАФОНА:
Программа для марафона на 60 дней по похудению для женщин 35-55 лет с участием психолога, нутрициолога, тренера по пилатесу и йогатерапии.
1 неделя
Встреча с нутрициологом, где она расскажет о правильном питании для похудения и поможет каждой участнице составить свой индивидуальный план питания.
Встреча с психологом, который поможет участницам разобраться в своих мотивациях, целях и важности позитивного мышления в ходе марафона.
Консультация с Евгенией, которая познакомит вас с программой физических нагрузок и поможет нам подобрать нужный вам уровень сложности.
Подготовка к марафону
В первые 5 дней мы будем сфокусированы на подготовке нашего тела и ума к марафону.
11.09 – 15.09
2 неделя
Следовать плану питания, составленному нутрициологом.
Участвовать в занятиях пилатесом 3 раза в неделю.
Выполнять дополнительные упражнения на кардио, которые помогут ускорить процесс похудения.
Начало работы
Теперь мы готовы приступить к работе! На этом этапе мы будем:
18.09-22.09
Принимать участие в занятиях психолога, которые будут включать в себя мотивирующие задания, консультации по личному росту и помощь в преодолении эмоциональных преград на пути к цели.
3 неделя
Изменять свою диету, чтобы получать максимальное количество питательных веществ и одновременно сократить количество потребляемых калорий.
Увеличивать количество занятий пилатесом до 4 раз в неделю и добавлять дополнительные упражнения на кардио.
Продолжать выполнять задания психолога.
Ускоренное похудение
На этом этапе мы ускорим наш процесс похудения, изменяя нашу диету и увеличивая физическую активность. Мы будем:
25.09-29.09
4 неделя
Оценивать наши результаты и вести журнал нашего прогресса, чтобы увидеть, как далеко мы продвинулись.
Проводить финальные занятия пилатесом и дополнительные упражнения на силу и кардио.
Продолжать посещать занятия психолога и групповое обсуждение наших целей и достижений.
Финальный этап 1 месяца
На этом этапе мы подводим итог всей нашей работы и отмечаем наши достижения. Мы будем:
02.10-06.10
5 неделя
Делимся результатами, своими историями и настроениями!
09.10-13.10
Онлайн ДЕВИЧНИК Евгении и УЧАСТНИЦ
6 неделя
Формируем полезные привычки, закрепляем результат через упражнения, рефлексируем что получилось, что нет.
Учимся через практики медитации любви к себе и своему телу.
16.10-20.10
Закрепляем результат
7 неделя
Формируем полезные привычки, закрепляем результат через упражнения, рефлексируем что получилось, что нет.
23.10-27.10
Учимся через практики медитации не спешить, проживать жизнь с удовольствием.
Продолжаем закреплять результат
8 неделя
Формируем полезные привычки, закрепляем результат через упражнения, рефлексируем что получилось, что нет.
30.10-03.11
Учимся через практики медитации отдавать и получать добро.
Продолжаем закреплять результат
9 неделя
Подводим итоги, награждение тех, кто прошел все уроки и сделал домашние задания!
ВЫПУСКНОЙ!
ТАРИФЫ для участия в МАРАФОНЕ:
Все занятия и задания будут в записи, в личном кабинете на платформе онлайн школы. А также в закрытом канале телеграм. Можно заниматься, где будет удобнее. Длительность марафона 2 месяца, доступ ко всем урокам и заданиям после окончания марафона согласно выбранному тарифу.
VIP
10 000 ₽
Данная услуга включает в себя:
-разбор анализов;
-коррекция питания;
-индивидуальный анализ ваших тарелок;
-подбор БАД;
-личная Консультации 1 раз в неделю;
-личная поддержка в мессенджере по запросу.
При раннем бронировании 7900 ₽ (можно оформить рассрочку на три месяца)
Доступ ко всем урокам и заданиям после окончания марафона на 3 месяца
Индивидуальное сопровождение нутрициолога:
Все, что включено в тариф "Стандартный"
при раннем бронировании 3500 ₽
Чат общения, поддержки и мотивации
по окончании марафона вебинар: «А что делать дальше?»
30 тренировок ПИЛАТЕС с автором и ведущей проекта Евгенией Кузьминой
задания от психолога проекта на смену мышления, медитативные практики осознанности от Евгении;
программа питания и ответы на вопросы по меню от нутрициолога;
1 вебинар с Евгенией;
1 вебинар с нутрициологом;
1 вебинар с психологом;
доступ ко всем урокам и заданиям после окончания марафона на 1 месяц
4 500 ₽
СТАНДАРТНЫЙ
10 000₽
Тариф "VIP"
4 500₽
Тариф "Стандартный"
А Вы успели забронировать доступ на участие в марафоне?
КУПИТЬ